Выполнила: учительфизической культурыПеченкина О. С.
г. Старый Оскол2010г.
КАК ВЕСТИ МЯЧ
Мяч у тебя. Путь к
корзине свободен. Как надо вести мяч? Толкай (но не ударяй) его движением кисти
и пальцев одной руки вперед-вниз с такой силой, чтобы мяч, отскочив от пола,
был на уровне руки. Не забывай о правильной стойке. Если ведешь мяч правой
рукой, левая нога должна быть на полшага выдвинута вперед.
Мяч придерживай
расставленными пальцами сверху-сзади. Начиная вести мяч, сделай шаг левой
ногой, а правой рукой толкай мяч вперед-вниз. Веди мяч немного перед собой,
сбоку, обязательно дальней от противника рукой. Научись вести мяч, не глядя на
противника. Тогда ты будешь хорошо видеть, что делается на площадке, и, когда
твой товарищ окажется в выгодном положении, ты сможешь сразу же передать ему
мяч.
Если твой товарищ в
более выгодном положении, не веди, а пере¬дай мяч. Не ударяй по мячу рукой, а
толкай его вниз, сопровождая пальцами. Не бегай на вытянутых ногах,
наклонившись вперед. Согни ноги в коленях и обязательно смотри вперед, а не на
мяч. Прежде всего научись хорошо вести то выше, то ниже отскакивающий от пола
мяч правой и левой рукой и на месте. Попробуй вести мяч на месте с закрытыми
глазами. Когда научишься хорошо вести мяч на месте, учись вести его, передвигаясь
шагом, потом на бегу. Помни, что хорошо вести мяч можно научиться и
самостоятельно. Когда научишься правильно вести мяч в школе, тренируйся сам.
Нужно уметь вести
мяч не только по прямой. Учись вести мяч, меняя направление, то правой, то
левой рукой. Например, ты ведешь мяч правой рукой. Твой соперник справа
пытается выбить мяч. Сделав шаг левой ногой, толкни мяч правой вперед и вниз по
направлению к левой руке, но не зацепи его левой ногой. Дальше веди мяч левой
рукой.
Если защитник
близко и может выбить или отнять у тебя мяч, остановись. Остановиться лучше
всего прыжком, так, чтобы обе ноги находились на одной линии. Если защитник
очень близко от тебя и пытается выбить мяч, спрячь его от защитника, отвернись
от него. Такой прием называется поворотом. Что такое поворот и как его делать?
Когда ты остановился прыжком и обе твои ноги находятся на одной линии, ты
можешь поворачиваться и в одну, и в другую сторону. Перенеси вес тела на правую
ногу, оттолкнись левой и, не распрямляясь (присев на правую ногу), повернись
спиной к защитнику, приставив левую ногу к правой. Знай, что часто
отворачиваться от защитника не следует. Ты не будешь видеть ни своих товарищей
по команде, ни того, что делается на площадке. А это плохо. Используй поворот
только в том случае, если нужно уберечь мяч. Поворот поможет также обойти
защитника. Мяч у тебя, и ты можешь его вести. Защитник подошел очень близко.
Повернувшись, ты оставляешь его за спиной и ведешь мяч по направлению к корзине.
