Среда, 23.08.2017, 09:19
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Погода
Категории раздела
Уроки учителей начальных классов [28]
Нужна ли школьная форма?
Всего ответов: 473

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Календарик
Фраза дня
Ждем праздника
Осталось...
Главная » Файлы » Методическая шкатулка » Уроки учителей начальных классов

Техника броска баскетбольного мяча в корзину. Печенкина О. С.
03.06.2012, 19:13

Частное общеобразовательное учреждение 
«Православная гимназия во имя Святого Благоверного 
Великого князя Александра Невского №38» 


Методическая разработка пособия для начинающих баскетболистов 

• Техника выполнения броска в кольцо 

Выполнила: учитель физической культуры Печенкина О. С. 

г. Старый Оскол 2009г. 

ТЫ ЗАБРАСЫВАЕШЬ МЯЧ В КОРЗИНУ 
Мяч попал в корзину! Как приятно, когда брошенный тобой мяч, описав дугу в воздухе, проходит через сетку корзины. А сколько радости, когда ты забрасываешь мяч во время соревнований! 
Однако это сделать нелегко. Это самый главный и трудноусваиваемый технический прием, потому что он требует большой точности. 
Если ты ошибешься, передавая мяч, твою ошибку может исправить товарищ, который ловит мяч. Твое неточное действие, когда ты ведешь мяч, также может исправить твой товарищ или ты сам, но если ты сделаешь неточный бросок в корзину, тебе уже никто не поможет. Все это я говорю для того, чтобы ты знал, как важен в игре бросок в корзину. 
Можно научиться делать это очень точно. И ты научишься. Забрасывать мяч в корзину можно разными способами: одной рукой и обеими, стоя и в движении. 
Самый простой способ — бросок одной рукой от плеча. Он применяется для атаки со средних и дальних дистанций. 
Вначале научись бросать мяч одной рукой с места. Прими правильную стойку: правая нога выдвинута на полшага вперед (если будешь бросать правой рукой). Мяч держи расставленными пальцами обеих рук перед собой. Смотри на переднюю часть кольца корзины. Подними мяч вверх и переложи его в правую руку. Убери левую руку, которая придерживала мяч. Вытяни правую руку вверх и ровным движением кисти и пальцев выбрось мяч вперед-вверх. 

Очень часто тебе придется бросать мяч в корзину в движении. Ты бежишь по направлению к корзине, товарищ пере¬дает тебе мяч, и ты, не останавливаясь, бросаешь его в корзину. Это очень красивый бросок. Хорошенько изучи его. 
Ловя мяч, поставь правую ногу на землю. Затем сделай короткий шаг левой ногой. Мяч держи у туловища. С силой оттолкнись левой ногой вверх. Чтобы выпрыгнуть как можно выше, взмахни согнутой ногой. В это же время подними мяч обеими руками вверх, держа его у самого туловища. Переложи его в правую руку и в высшей точке движением кисти и пальцев вытянутой руки бросай мяч в корзину. 


Тебе часто приходится видеть, как на соревнованиях баскетболисты бросают мяч одной рукой в прыжке. Это очень сложный способ. Если ты научишься так бросать мяч, защит¬ник вряд ли сможет помешать тебе. 
Научиться бросать мяч одной рукой в прыжке нелегко. Прежде всего надо уметь выпрыгнуть. Ловя мяч, сделай длинный шаг левой ногой. Правую ногу приставь к левой. Слегка присядь и приготовься к прыжку. Обе руки с мячом выбрось вверх и быстро прыгай. Мяч переложи в правую руку. В высшей точке прыжка мяч выбрось движением кисти и пальцев, выпрямив руку в локтевом суставе. Сначала попробуй сделать это без мяча. 
Забросить мяч в корзину вначале будет трудно. Поэтому выбери себе цель на стене и старайся попасть в нее или бросай мяч в прыжке стоящему напротив тебя товарищу. 


А может, тебе нравится бросать мяч в корзину обеими руками? Есть и такой способ: это бросок мяча в корзину обеими рука¬ми от головы. Вот как это делается. Мяч поднят над головой, руки немного согнуты в локтях, ноги — в коленях, обе находятся на одной линии. Если тебе это удобно, можешь выдвинуть одну ногу на полшага вперед. Перед броском ноги сгибаются в коленях, а руки — в локтях. Выпрямив ноги и вытянув руки вверх, плавным движением кисти и пальцев бросаешь мяч в корзину. 


Ты обошел защитника, но он преследует тебя. Если ты будешь бросать мяч в корзину одной рукой от плеча, защитник может помешать тебе. Поэтому, когда защитник находится близко от тебя, бросай мяч в корзину одной рукой снизу, выпрыгнув вверх и вытянув руку вперед-вверх. 
Если бросать мяч в корзину одной рукой тебе еще трудно, бросай его двумя руками снизу. Если, обойдя защитника, ты пробежал корзину, ничего страшного. Бросай мяч в корзину крюком. 

Каким бы способом ты ни бросал мяч в корзину, помни: 
1. Если бросаешь мяч прямо в корзину, смотри на передний край кольца. 
2. Если бросаешь с отскоком от щита, смотри в ту точку, в которую хочешь попасть. 
3. Старайся чаще бросать мяч прямо в корзину. С отскоком от щита бросай только с близкого расстояния сбоку. 
4. Если бросаешь в движении или в прыжке, старайся вы¬прыгнуть как можно выше. 
5. Бросай мяч в корзину, как только представится возможность, и будь уверен в удаче. 
6. Играй смело, не унывай, если мяч не попал в корзину. При случае смело повтори бросок. 
7. Если мяч бросил твой товарищ, но не попал в корзину, не обвиняй его. Ведь и ты, и он учитесь играть. 
8. Выбрасывай мяч плавным движением кисти концами пальцев. 
9. Если твой товарищ в более выгодном положении, передай ему мяч, но никогда не бойся бросать сам. 
10. На соревнованиях, как и на тренировках, бросай свободно, не волнуясь. Ведь на соревнованиях и мяч тот же самый, и корзина того же размера. Если ты точно бросаешь на тренировках, попадешь и на соревнованиях. 
11. Если хочешь научиться точности броска, ежедневно тренируйся хотя бы в течение получаса самостоятельно.

Категория: Уроки учителей начальных классов | Добавил: Iskra | Теги: Печенкина, уроки физической культуры, баскетбол
Просмотров: 4129 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 3.2/4
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Добрый день!
...
Поиск
Живой календарь
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Все для веб-мастера
  • Программы для всех
  • Мир развлечений
  • Лучшие сайты Рунета
  • Блог класса "Непоседы"
  • Сайт учителя начальных классов Елегечевой Н.В.
  • Полезные ссылки
    Белый каталог сайтов Учительский портал Методсовет Каталог сайтов OpenLinks.RU SafeWeber.ru GlavBoard.ru Top-uCoz Добавить url в каталог ссылок. Добавить url в белый каталог Каталог@MAIL.RU - каталог ресурсов интернет Каталог сайтов Bi0 495ru.ru Каталог сайтов. Зарегистрировать сайт бесплатно в каталог сайтов Каталог сайтов :: Развлекательный портал iTotal.RU Каталог сайтов Всего.RU Каталог сайтов и статей iLinks.RU Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter Мои Наш сайт в каталоге manyweb.ru BannerFans.com Портал для учителей

    Copyright MyCorp © 2017Бесплатный хостинг uCoz